Вчера мой спортивный марафон чуть не был саботирован, но я взяла себя в руки и пошла в зал. Кстати, для тех, кто не в курсе, я ненавижу заниматься спортом, и у меня даже есть отдельный пост на эту тему, где я просила вас поделиться советами, как внедрить спорт в свою рутину.
Спустя почти год (а на самом деле несколько лет) я, кажется, нашла то, что помогает мне соблюдать рутину. Залог успеха в нескольких вещах⬇️
1️⃣Спортивные часы. Не Apple Watch а прям спортивные часы (у меня Polar), которые считают шаги, замеряют сон (так я узнала, что просыпаюсь по 10 раз за ночь), и в которых можно прыгать, плавать и вообще делать что угодно. А если они еще синхронизируются с телефоном и периодически выдают статистические факты про твой уровень активности — вообще супер 🔥
2️⃣Наушники для плаванья. Считаю гениальным изобретением, благодаря которому мне даже удалось ввести в спортивную рутину своего мужа, ярого ненавистника бассейнов. Я обычно загружаю себе записи интервью, и получается, с одной стороны, плыву, а с другой стороны — получаю удовольствие и узнаю что-то новое. Я заказала на Amazon такие.
3️⃣Интересный сериал на дорожке. Я окончательно сдалась бегать на улице, но зато поняла, что если бегать на дорожке с каким-нибудь сериальчиком, то всё не так плохо. Основная сложность для меня — это то, что я считаю, блин, каждую минуту, проведенную на этой дорожке, а сериал помогает отвлечься. Главное — найти тот самый, который будет завлекать и желательно, чтобы серий было как можно больше.
4️⃣Красивая форма. Да, гораздо приятнее выходить на тренировку, когда надеваешь симпатичную форму и сам себе нравишься. Ну и, конечно, чтобы было удобно. И вероятно, с первого раза найти идеальное не получится.
➡️ Ну и последнее, приятно, когда начинаешь видеть результаты. В моем случае из-за приема гормонов это не так сильно заметно, но я себя успокаиваю, что после завершения лечения результаты обязательно будут видны, а сейчас результат – это выработанная привычка регулярно заниматься спортом ❤️
Источник: Zlata I Vida Madrileña
