За первые четыре месяца этого года я болела полтора из них. И прочувствовала на все сто процентов, что здоровье важнее всего. Физическое и ментальное.
Когда мы ощущаем себя здоровыми, как правило, не замечаем этого. Высокая энергия, ясность ума, активность — всё воспринимается как нечто само собой разумеющееся. Но стоит случиться сбою — и, привет, тревога и паника. Выясняется, что здоровье — не только «чтобы работать», без него сложно мечтать, радоваться, чувствовать себя живым и настоящим.
А чтобы быть здоровым необходимо двигаться😛
В активности мне помогает тот факт, что я и дня не могу провести в закрытом помещении. Чувствую необходимость в движении и свежем воздухе. Наверное, это обстоятельство объясняет и мою любовь к теплому климату.
Какую активность я люблю?
1. Ходьба.
Самый простой и доступный способ поддерживать тело и разум в тонусе. Я много хожу пешком — в среднем 17–18 тысяч шагов в день (данные часов на руке). Это время для подкастов, аудиокниг, мыслей, общения, фотографий и даже обучения.
2. Бег.
Пока бегаю нерегулярно, решила вернуться к этой практике до начала июльской жары — хотя бы по 3 км в день. В Мадриде бегать приятно: зелень, парки, бегуны повсюду. Бег сродни медитации, особенно с музыкой. Заряжает и вдохновляет.
3. Зарядка, растяжка, йога.
Делаю дома по настроению. Сейчас так много роликов и всего онлайн, что сильно упрощает процесс.
С мая хочу пойти на танцы. И попробовать новые виды активности, может быть, даже популярный в Испании падл.
А в дальних мечтах — научиться плавать и уверенно кататься на велосипеде.
А что любите вы? Какой спорт или активность предпочитаете?
Источник: Лена и Берег Испании
